Úgy érzem ez a téma nem várhat tovább! Sajnos nagyon sok emberrel találkozom főleg az online világban aki szinte megveti a "gyúrós" társadalmat. Nem is értem miért hiszen nem ártunk senkinek nem keressük a bajt csak leedzünk és pihenünk. Aláírom vannak akik ha elértek egy bizonyos izomtömeg szintet…

Elérkeztünk a blog lényegéhez magához az edzéshez és részleteihez. Azért kezdem az anatómiai résszel mert úgy gondolom, hogy ezek ismerete nélkül aligha lehet biztonságosan és szabályosan súlyzós edzést végezni. Mielőtt belekezdek szeretném kihangsúlyozni nem vagyok szakképesítéssel rendelkező edző,…

Most, hogy megbeszéltük a táplálkozás fontosságát jöhetnek a táplálékkiegészítők. Amint azt a nevük is mutatja a helyes táplálkozáshoz járulnak hozzá, hogy a szervezet minden szükséges aminosavat megkapjon. Kezdjük is a legnépszerűbbel a fehérjével vagy protein amely olyan esszenciális tápanyag,…

Az edzés alapja a táplálkozás. Sokan sajnos csak a két végletet ismerik vagy a tipikus csirke-rizs kombó vagy semmi mert "az unalmas". Nos amint említettem hétköznapi dolgozó ember vagyok akinek fontos a célja de szeret néha bűnözni is. Ezért az elmúlt évek tapasztalatai alapján én a 80%-os…

Miután kinézted számodra megfelelő termet ( ami első benyomásra nem tetszik később se fog (tapasztalat) ) és megismereted az ottani házirendet van néhány dolog amit jó tisztába rakni. Nem győzik hangsúlyozni a törölköző használatát ( igen ha hosszú ujjúban vagy akkor is), mivel elég gusztustalan más…

Amint említettem 2 gyermekes apuka vagyok aki dolgozik de viszont heti 5x minimum eltudok jutni edzeni. Kaptam már nem egyszer a kérdést kollégáktól, ismerősöktől "Hogyan?". Első és legfontosabb a támogató partner főleg gyermekek mellet. Mindig azt mondom a feleségemnek sokan kocsmákba járnak meg…

Mindenkinek van egy célja, mindenki elkezdi valamiért. Akkor vajon miért van az, hogy megunjuk vagy elfogy a motiváció és végül abba hagyjuk az egészet?! Nekem egy elég snassz "miértem" volt méghozzá az, hogy sokat piszkáltak kisebb koromban valahogy sosem szerettem konfrontálódni és ezáltal nem is…

Amint azt említettem saját tapasztalataim megosztására, segítségnyújtásra és tippek, valamint gondolat kifejtés miatt  hoztam létre a blogot. 1995 őszén születtem és 13 éves koromban ismerkedtem meg az edzőterem világával, igaz egy családbarát pincéjében inkább házi készítésű gépek voltak, de már…

Üdvözök minden kedves látogatót a Kondiapu-n! Ez a blog azért jött létre, hogy kezdők és haladók egyaránt fellelhetik a nekik megfelelő információkat a konditermek világáról. Mindenbe részletesen belefogok menni az edzés helyes felosztásától a táplálkozásig, a pihenő napokon át a gyakorlatokig és…